Jak wzmocnić paznokcie?

Jeżeli chcemy wzmocnić paznokcie powinniśmy działać jednocześnie od środka jak i od zewnątrz.
Powinniśmy dostarczyć witamin poprzez odpowiednią dietę jak i równocześnie utwardzać płytkę paznokcia preparatami kosmetycznymi. Zastanawiasz się jak wzmocnić paznokcie? Oto kilka podpowiedzi.

Jak wzmocnić paznokcie przy pomocy diety?

Po pierwsze słabe paznokcie to objaw braku magnezu:
Znajdziemy go:

  • w ziarnach zbóż,
  • produktach mlecznych,
  • zielonych liściach roślin,
  • czekoladzie.

Kolejnym elementem jest cynk.

W ten pierwiastek bogate są:

  • ryby,
  • owoce morza,
  • kiełki soi,
  • pestki dyni,
  • pestki słonecznika.

Kruchość paznokci może też być spowodowana niedoborem krzemu. Krzemu mamy pod dostatkiem w:

  • wodzie,
  • marchewce,
  • pietruszce,
  • burakach
  • w produktach zbożowych.

Jeżeli chcemy mieć piękne paznokcie, w swoją dietę musimy wnieść produkty bogate w:

  • witaminy A, B1, B2, C, E, żelazo, flawonoidy – znajdziemy je w warzywach liściastych takich jak cykoria, szpinak, sałata,
  • nasycone kwasy tłuszczowe, witaminy B1 i B2 –  czyli ryby i tran,
  • cynk, krzem, magnez, siarka, żelazo –  mamy ich dostatek w płatkach owsianych,
  • cynk, magnez, siarka –  to wszystko znajdziemy w orzechach,
  • cynk, miedź, żelazo – wątróbka
  • siarka, witaminy A, B12 – sery
  • witaminy A, C, cynk – pomidory

Możesz też oczywiście wykorzystać suplementy typu skóra, włosy, paznokcie. One też są przydatne i działają, ale zdecydowanie lepiej wprowadzić drobne zmiany do diety.

Kosmetyki na wzmocnienie paznokci

  1. Możemy nacierać paznokcie zrobionym przez siebie olejkiem (olejek rycynowy+ sok z cytryny), wcieramy kilka razy dziennie.
  2. Odżywki w formie lakierów do paznokci – uważam, że nie warto inwestować kolejno w odżywki po 5zł… Z pewnością większe rezultaty przyniesie bardziej profesjonalny i niestety droższy produkt. Jako przykład mogę podać firmę Sally Hansen bądź PeggySage. Firmy te mają serię “naprawczą” dla paznokci. Oczywiście same odżywki nie wystarczą… najlepiej jest zmienić swój sposób odżywiania się, wtedy z pewnością pojawią się większe rezultaty. >>> Sprawdź aktualnie popularne i najwyżej oceniane odżywki.

Spróbuj też stosować odżywki (te w formie lakierów) na płytkę paznokciową pod lakier. To dobry trick wzmacniający i ułatwiający utrzymanie ładnego wyglądu i super kondycji paznokci.

  • Leave Comments